线路推荐：

 南丹歌娅思谷森林人家——广西南丹县丹炉山森林康养基地——东兰今朝养生园森林康养基地——广西巴马仁寿源森林体验基地

线路特色：

 该线路以南宁市为集散中心，以南丹县丹炉山森林康养基地为依托，展现了河池地区浓厚的民族风情和自然韵味。踏入歌娅思谷的瑶族秘境，穿越千年的时光隧道，在丹炉山沿着玻璃栈道漫步，感受脚下悬空的刺激与惊险；也可以乘坐观光缆车，轻松欣赏到整个山脉的美景；在东兰今朝养生园享受自然美景的同时，感受到中华养生文化的博大精深。在巴马仁寿源体会到巴马长寿文化的魅力，领略到巴马独特的自然风光和人文风情。

01南丹歌娅思谷森林人家

 从南宁市区出发，抵达南丹歌娅思谷，可享受高山上的泳池水疗、观赏恋恋谷花海、感受地质奇观……你所渴望的浪漫田园生活或许在这里就能找到答案。

特色美食：

 基地饮食品种强调民族文化的独特性，以南丹白裤瑶饮食为核心，如瑶家腊肉、瑶家血肠、瑶山鸡、瑶家米酒等，味道醇厚，还有野生菌、野菜等山珍美味，当然冬季必不可少的瑶家油茶也要来上一碗，暖身又提神。

特色玩法：

参观地下大峡谷，洞内温暖如春，与洞外的寒冷形成鲜明对比，欣赏奇特的地质景观。

前往不远处的歌娅思谷遥望天下景区游玩，深度体验这个藏在广西大山深处，白裤瑶“王国”。

地址：河池市南丹县里湖瑶族乡甘河屯。

交通：从南宁出发，可导航自驾前往南丹歌娅思谷森林人家（约3.5h）。

电话：0778-7558458

温馨提示：进入景区后要尊重当地的民族文化和风俗习惯，地下大峡谷内温度较低，记得携带保暖衣物。

02广西南丹县丹炉山森林康养基地

     “仙山有丹炉，长生水不息”，丹炉山景区，坐落在广西河池市南丹县，史实记载，南丹曾给朝廷进贡朱丹的历史。丹炉山遗址是目前国内规模最大、保存最完整、碑刻文字记载最多的古代炼丹遗址。在丹炉山的旅行，是一次与自然和历史的深度对话。在这里，时间仿佛变得缓慢，心灵得以宁静与升华。

特色美食：

基地内的森林主题餐厅提供竹笋、高山茶叶、山野菜为原材料制作的绿色食品，让游客体验地道的森林美食。冬季还可以围着火炉烤全羊，暖身又滋补，喜欢吃面食的可以尝上一碗丹炉山面条，口感爽滑有韧道，此外还有南丹较具特色的美食，如南丹烤鸡、南丹米饼，本地野生蜂蜜、中药材等特产。

特色玩法：

体验惊险刺激的玻璃桥、玻璃栈道、以及玻璃滑道。

攀登盐马古道，体验古人的艰辛与智慧。

参观明代炼丹遗址，了解历史文化。

欣赏峡谷风光，感受大自然的雄伟壮丽。

带上长焦相机，找寻景区之外的“五指山”，并拍照打卡。

地址：河池市南丹县吾隘镇昌里村丹炉屯。

交通：从南丹歌娅思谷森林人家出发，可导航自驾前往广西南丹县丹炉山森林康养基地（约1.5h）。

电话：0778-7275899

温馨提示：玻璃栈道和吊桥可能会对恐高的游客造成不适，体验前要做好心理准备，参加溶洞探险等活动时，要听从工作人员的指导，注意安全防滑。

03东兰今朝养生园森林康养基地

 东兰今朝养生园得天独厚的地理环境，使得这里的负氧离子含量丰富。负氧离子被称为“空气中的维生素”，能有效地消除体内的自由基，净化血液，缓解疲劳，增强免疫力。在这里，您可以尽情地呼吸新鲜空气，感受大自然赋予的神奇力量。

特色美食：

基地内设有养生餐厅，推荐品尝东兰板栗炖鸡，冬季的板栗香甜可口，与东兰的土鸡一起炖煮，味道鲜美，营养丰富，还有东兰的火麻汤，火麻是“东巴凤”的特产，冬季喝一碗火麻汤，具有润肠通便、降血脂等功效。此外东兰墨米粽也可以一试，墨米是本地的特色农产品，用墨米制作的粽子口感软糯，是冬季的美食之一。

特色玩法：

漫步在溪谷，尽情呼吸高浓度的负氧离子，放松身心，来一场“森林浴”。

找一处石头，静下心眺望远山，感悟长寿的奥妙。

地址：河池市东兰县切学乡板烈村纳努屯。

交通：从广西南丹县丹炉山森林康养基地出发，可导航自驾前往东兰今朝养生园森林康养基地（约1.2h）。

电话：13607715317

温馨提示：亲自出行时，在基地游玩要注意安全，以防滑到摔伤。

04广西巴马仁寿源森林体验基地

 巴马仁寿源的长寿不仅仅是岁月的积淀，更是一种生活方式的体现。这里的饮食以自然、健康为主，这里的环境也让人心旷神怡，山清水秀，负氧离子充盈的空气让每一口呼吸都充满了生机。

特色美食：

基地内提供最为出色的巴马香猪可供烤、煮、炒等，肉质鲜嫩味道香醇，是巴马的最为特色美食之一，同属“东巴凤”的一员，火麻汤也是不可或缺的，具有高蛋白、润肠胃、明目保肝的功效。除此之外巴马油鱼是本地特产鱼类，肉质鲜甜，慢火煎后十里飘香。

特色玩法：

参观邓诚才老人故居，了解巴马长寿文化的起源和发展。

参与巴马特有的补粮仪式，感受当地独特的民俗文化。

品尝地道的巴马养生菜肴，如巴马香猪、油鱼等，还可以免费品尝巴马的养生花茶。

参加篝火晚会，欣赏瑶族的歌舞表演，擅长喝酒的游客还可体验一次巴马瑶族“高山流水”的待客之道。

地址：巴马瑶族自治县那桃乡平林村敢烟屯。

交通：从东兰今朝养生园森林康养基地出发，可导航自驾前往广西巴马仁寿源森林体验基地（约2h）。

电话：0778-6213798

温馨提示：在参与“高山流水”活动时，量力而为。

编辑：苏焕鹏、龙金茂

    审核：马坚炜

图片与资料来源于各广西森林旅游系列品牌单位